PassieMento - Stresscoaching
U hebt nog geen burnout maar u voelt wel dat u een burnout zou kunnen krijgen als er niet snel iets verandert? Dan bent u net op tijd voor onze stresscoaching.
Langdurige stress heeft een zeer grote invloed op ons dagelijks welzijn. Het geeft ons rug-, nek- en hoofdpijn, verpest onze slaap en vreet aan onze productiviteit en onze energie. We zouden dus veel beter en langer kunnen werken en veel vrolijker door het leven kunnen gaan als we er geen last van zouden hebben. En hoewel we dat eigenlijk allemaal weten, blijft het vaak erg moeilijk om ook echt iets aan die negatieve stress te doen. Dit is waar deze stresscoaching jou bij kan helpen.
Onze stresscoaching geeft je inzicht in je eigen stressfactoren, leert je de signalen herkennen en vertelt je hoe je beter met stress kan omgaan. Je zal je beter gewapend voelen tegen stress, energiebesparend kunnen werken, minder piekeren en een goede mentale hygiëne kunnen ontwikkelen zodat je het werk en je gezinsleven perfect kan balanceren. Je zal weer kunnen genieten van het werk (want werken levert ons toch ook zoveel goede dingen op) en het zonder burnout kunnen volhouden tot aan je pensioen. Je bent immers niet succesvol als je hard werkt én hard onderuit gaat, maar wel als je mooie dingen realiseert terwijl je mentaal gezond blijft.
De stresscoaching van Passiemento is een combinatie van verschillende wetenschappelijk onderbouwde technieken voor stressreductie en stressbestendigheid. U wordt begeleid door Marijke De Couck (zie ook 'wie zijn we") een gerespecteerde gezondheidswetenschapper die tevens doctor in de Medische Wetenschappen is en gecertificeerd is als stress- en burnoutcoach. Samen met u werkt zij een wetenschappelijk onderbouwd begeleidingspakket op maat uit, waarin onder meer de volgende elementen kunnen plaatsnemen:
-
Analyse van de stressfactoren, klachten en situatie adhv wetenschappelijke stressvragenlijsten
-
Biofeedbacktraining door middel van hartcoherentie- en bloeddrukmetingen
-
Mentale en fysieke energie herwinnen
-
Aanpakken van de stressbronnen en hiermee leren omgaan
-
Timemanagement en Attention Management
-
Persoonlijke ontwikkelplannen en loopbaanreflectie
-
Werken aan werk-gezinsbalans.
-
Grenzen stellen en bewaken
-
Korte en lange termijn doelen stellen en realiseren
-
Leren relativeren en beter omgaan met conflictsituaties
-
Relaxatie-oefeningen en ademhalingstechnieken voor meer veerkracht
Deze coaching bestaat meestal uit minimaal 5 sessies van 1 uur, afhankelijk van de individuele context.
